L'Académie des IG bas

Adopter une alimentation saine, sans frustration,

en un minimum de temps.


01.

Des astuces simples


Des habitudes rapides à mettre en place

au quotidien et à long terme

02.

Un minimum de temps en cuisine


Fini les recettes à rallonge, on opte ici pour des plats gourmands prêts en un minimum de temps !

03.

Du local et du gourmand


Prendre plaisir à partager des plats gourmands et conviviaux, en revalorisant le local !

As-tu abandonné l'idée

d'une vie plus saine ?


Aujourd'hui, 80 % de la population non diabétique

souffre au quotidien d'une glycémie instable.


Les causes sont nombreuses, et passent bien souvent inaperçues : repas riche en glucides, sédentarité, problèmes de sommeil, stress chronique.


Or, savais-tu que l’hyperglycémie chronique, même peu élevée,

impacte ta santé et tes performances au quotidien ?



Et si tu faisais partie des 20% restant ?



  • En profitant d'une vie pleine d'énergie
  • Avec un esprit clair et lucide toute la journée
  • En maintenant une humeur stable au quotidien
  • En retrouvant une sensation de satiété après chaque repas
  • Avec un appétit et un poids régulé en toute simplicité
  • Et en plus, fini les envies sucrées à longueur de journée !


Il est temps de prendre les choses en main, et de prendre le contrôle de ta santé.



Parce que tu mérites d'être en bonne santé.



Tu veux dire au revoir aux éternels coups de mou et fringales quotidiennes pour décupler ton énergie au quotidien ?


Laisse-toi guider au fil des jours pour construire des bases solides. Il est temps de prendre en main une alimentation adaptée à ton mode de vie.


Prends soin de toi et réconcilie-toi avec ton corps grâce à l'Alimentation IG bas.


Tu auras toutes les clés pour comprendre la notion d'IG bas, l'appliquer au quotidien et conserver de bonnes habitudes alimentaires. Adopter une alimentation saine deviendra alors tout simple et te demandera un minimum de temps.




Au lieu de penser régime, je te propose de penser plaisir !




Toi aussi, tu aimes te faire plaisir avec de bons plats gourmands et sans prise de tête ? Alors il est grand temps de découvrir l'alimentation à IG bas.


Je te propose ici de mettre en avant la cuisine locale, pour obtenir des plats gourmands, IG bas et végéta*iens pour chaque occasion, et surtout, qui conviennent à toute la famille.


Fini l'éternelle question "On mange quoi ce soir ?". A toi l'autonomie ! Prends soin de toi et de ceux que tu aimes, en toute sérénité en découvrant, pour chaque saison, des recettes simples et organisées.


Ensemble, nous allons décoder nos assiettes et faire le plein d'idées, pour adopter une vie IG bas et végéta*ienne, sans prise de tête et surtout à petit budget !




Tu découvriras une alimentation gourmande, conviviale et épanouie au fil des saisons. Le tout avec des ingrédients simples, IG bas et les plus locaux possibles.


Pour ça, nulle besoin de me faire confiance. Après tout, on ne se connait pas encore. Je te laisse découvrir les retours des 2000 personnes conquises par ce mode alimentaire, 100% testé et approuvé, à travers mes cours de cuisine donnés en entreprise, ou encore les nombreuses vidéos et recettes partagées sur sante-et-gourmandise.com !


Personnellement, un retour en arrière me paraît impensable, alors je te laisse découvrir la magie de cette alimentation puis, si tes papilles en sont encore capables, de me faire ton retour épanoui !

Prêt/e à nous rejoindre ?

Les gourmandises qui t'attendent

De savoureuses recettes saines, gourmandes et IG bas à découvrir chaque semaine

pour confectionner des menus sur-mesure, dont une partie disponible à travers des cours de cuisine EN VIDÉO !

Objectifs

  • Comprendre les bases de la cuisine à IG bas et l'adopter !
  • Connaître et maitriser les aliments pour s'appuyer sur des bases solides
  • Se sentir confiant et autonome pour cuisiner au quotidien
  • Faire plaisir à toute la famille, avec un minimum de temps en cuisine
  • Obtenir des résultats tout en satisfaisant ta gourmandise quotidienne.
  • Créer tes menus selon tes envies, avec des ingrédients simples.


Entre-aide et bienveillance

Vos retours de gourmets !


C’est avec plaisir que j’ai découvert sante-et-gourmandise.com !

Plein d’idées, d’astuces mais surtout comment et pourquoi cette vision sur l’alimentation.


Ma nouvelle façon de manger est essentiellement du à des impératifs médicaux ! Évidemment la rapidité avec laquelle l’impératif est tombé, fait que je n’ai peu ou pas d’expérience. J’ai toujours fait la cuisine ( Française, Italienne, Asiatique, Indienne, etc…) de façon classique et trop riche. Mais heureusement il y a sante-et-gourmandise !


Merci pour ceux qui comme moi, n'ont pas le choix et pour qui vous trouvez des solutions !


Thierry

J’ai découvert il y a peu sante-et-gourmandise.com et je dois dire que j’en suis enchantée.


J’ai 27 ans et ai toujours pratiqué du sport à bon niveau. Ça a toujours été un soucis pour moi de conserver ma féminité et ma ligne mais aussi le plaisir du palais malgré tout.

Si on ne se renseigne pas on peut souvent croire au début que les deux ne sont pas compatibles...


Je dois dire que je me retrouve totalement dans ces recettes ; elles permettent effectivement de s’accorder des repas plaisirs sans faire grimper la balance glycémique.

Silhouette et santé au top avec ces recettes !


Héloïse



L’Académie des IG bas est un accompagnement idéal en complément de ton suivi médical ou diététique. En t’apportant toutes les clés nécessaires pour changer d’alimentation sans frustration, et atteindre tes objectifs avec gourmandise de manière simple et sans complexe !